Sophrologie
Retrouvez de la vitalité, de la sérénité et développer votre potentiel grâce à la Sophrologie.
La sophrologie mobilise à la fois le corps et l’esprit et permet de retrouver un équilibre émotionnel essentiel pour prendre conscience de ses propres ressources.
Les exercices utilisés favorisent la relaxation, apaisent l’esprit et aident à découvrir par soi-même ses potentiels et à prendre du recul pour mieux se connaître. Progressivement, et avec de la pratique régulière, elle permet de lâcher-prise et de se détacher de passés ou de futurs négativisés.
Basée sur l’écoute, le dialogue et l’expression de ses ressentis, la sophrologie accompagne chacun à se découvrir, s’accepter, se construire, se projeter, se révéler et accueillir tous les possibles grâce au nouveau regard sur la vie qu’elle nous offre.
Les bienfaits de la sophrologie
Mieux être au quotidien
Gérer le stress, l'anxiété, les angoisses
Mieux dormir, vaincre l'insomnie
Se sentir mieux dans sa peau
Mieux vivre le moment présent
Développer son potentiel
Améliorer ses performances sportives et artistiques
Entraîner la mémoire
Apprendre à se détendre
Améliorer ses performances personnelles
Se préparer à un évènement personnel
Accompagner la grossesse
Se préparer à une fécondation in vitro
Se préparer à une intervention ou examen médical
Passer son permis de conduire
Se préparer à un événement professionnel, scolaire ou sportif
Préparer un entretien
Se préparer à une compétition
sportive ou artistique
Préparer un examen scolaire
Traverser les grandes étapes de la vie
Partir en retraite
Vivre une séparation
Vivre un deuil
Vivre un changement de vie personnelle
Se reconvertir professionnellement
Bénéficier d'un accompagnement thérapeutique
Combattre une addiction ou pulsion (alimentaire, phobie, tabac ...)
Accompagner un traitement (Cancer, acouphènes, sclérose en plaque, fibromyalgie, rééducation ...)
Apprendre à gérer la douleur
Accompagnement individuel
Une séance Découverte permet de se rencontrer et d’échanger sur vos besoins mais aussi de découvrir les exercices de sophrologie et de convenir ensemble d’un accompagnement adapté.
Le nombre de séances nécessaires lors d’un accompagnement individuel varie selon les objectifs et les problématiques de chacun. (de 6 à 10 séances).
Chaque séance dure en moyenne 1h :
- Un temps d'échange qui permet de faire le point sur vos problématiques et leurs évolutions durant l'accompagnement.
- La pratique des exercices personnalisés et orientés selon vos besoins.
- Un dernier temps d'échange afin de vous permettre d'exprimer vos ressentis et de faire le point sur votre entraînement jusque la prochaine séance.
Accompagnement collectif
Devis sur demande
Des accompagnements collectifs peuvent être organisés sur demande pour des groupes jusqu’à 12-15 personnes.
Ces accompagnements sont élaborés selon vos besoins : que ce soit pour répondre à une problématique spécifique dans le cadre d’un accompagnement thérapeutique, pour des ateliers thématiques (Gestion du stress, des émotions, amélioration de la concentration …) ou d’entraînement pour une approche plus globale de bien-être.
Tarifs
Sophrologie au Chalet
Le chalet est situé au hameau de la Tuvière à Jarrier. (Voir la rubrique Contact).
- 40€ pour une séance
- 180€ pour 5 séances
Sophrologie à domicile
Déplacement compris sur Jarrier, Saint Jean de Maurienne, Les Sybelles. (Autres : me consulter)
- 50€ pour une séance
- 225€ pour 5 séances