So'âme Yoga
Yoga , Massage et Bien-être
Saint Jean de Maurienne
Jarrier
Domaine des Sybelles
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une discipline accessible à tous qui équilibre le corps et l’esprit par le travail de techniques posturales (asanas), d’exercices de respiration (Pranayama), de relaxation et de méditation.
Il permet de vous reconnecter à votre être profond et favorise le lâcher-prise afin de retrouver du bien-être physique et mental.
Les cours sont adaptés au niveau de chacun et permettent de tonifier et d’assouplir le corps, de travailler l’équilibre, d’améliorer sa posture …
Yoga Prénatal de Gasquet ®
Accordez-vous un moment de détente pendant ce merveilleux voyage de la maternité …
Pour mieux vivre la grossesse, se détendre, s’assouplir, apprendre à mieux respirer pour son bien être et celui du bébé. Grace à la méthode de Gasquet ®, vous pourrez soulager les petits maux de la grossesse, prendre conscience de votre corps, faire de la place au bébé…
Bien-être
Massage
Envie d’un moment de détente, de relaxation ou besoin d’un massage spécifique ou sportif ? Le massage suédois est fait pour vous !
Ce massage, axé sur la détente musculaire, peut être adapté en fonction des besoins de chacun. Il allie fermeté, douceur, profondeur par la richesse de ces techniques. Travaillant de manière ciblée sur les muscles et articulations, il relâche les tensions musculaires, les raideurs et soulage les compressions articulaires …
Sophrologie
Retrouvez de la vitalité, de la sérénité et développer votre potentiel grâce à la Sophrologie.
La sophrologie mobilise à la fois le corps et l’esprit et permet de retrouver un équilibre émotionnel essentiel pour prendre conscience de ses propres ressources. Les exercices utilisés favorisent la relaxation, apaisent l’esprit et aident à découvrir par soi-même ses potentiels et à prendre du recul pour mieux se connaître…
Ateliers & Stages
Retrouvez tous les stages et Ateliers de So’âme Yoga : les ateliers et stages programmés ainsi que les ateliers sur demande !
Vous avez une idée d’ateliers, vous souhaitez organiser un événement bien-être chez vous ou ailleurs ? N’hésitez pas à me contacter !
A propos de Valérie Lelong
J’ai toujours su que mon chemin de vie me mènerait un jour à me consacrer aux autres, au bien-être et à la compréhension de soi. Après quelques années de travail en entreprise, j’ai décidé d’accueillir à bras ouverts ce chemin.
- Professeur de Yoga : TTC 200H certifiée Yoga Alliance et Certification Maternité de l’institut De Gasquet ® (cursus Yoga pré et post natal et physiologie de la maternité)
- Sophrologue certifiée certifiée RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles)
- Praticienne en massage suédois bien-être et sportif formée par l’école Azur Massages. (Massage ultra cocooning, Suédois niveau 1, Suédois niveau 2, Anatomie palpation, Deep Tissue)
